El verano es sinónimo de vacaciones, calor y actividades al aire libre. Además es un buen momento para ponernos en forma y desconectar de la rutina. Una actividad que es capaz de reunir diversión, ejercicio y aire libre es saltar en una cama elástica.
En la siguientes líneas vamos a ver algunos de los beneficios que esta actividad aporta a tu salud. Y si te quedas con ganas de más, entra en babycoches.es.
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Utilidades de las camas elásticas
Empezar a ir al gimnasio es uno de los propósitos de año nuevo que más veces se repite. Aún así, también es uno de los que más pronto se suele abandonar. Además, todo lo que ha ocurrido en este 2020 nos da una excusa justificada casi para lo que queramos 😅.
Pero tampoco te engañes (me incluyo ☝🏻), si no hacemos algo de ejercicio no solo crece la barriga, sino que nuestro cuerpo acaba perdiendo agilidad y flexibilidad. El verano puede ser un buen momento para ponernos en forma, y la mejor forma de evitar la pereza es hacerlo de forma divertida.
En ese aspecto, saltar en una cama elástica es un ejercicio completo y de bajo impacto con el que te lo pasarás genial. De hecho, es tan divertido que su uso suele estar asociado exclusivamente a los niños, pero son perfectamente aptas para los adultos.
Para que te hagas una idea, según los expertos, 10 minutos de salto en la cama elástica equivale a 30 minutos corriendo. De hecho existen diferentes rutinas de ejercicio de cardio intenso o moderado para realizar en camas elásticas.
Y si nos centramos en los niños, para ellos es una diversión sin igual. Dependiendo del tamaño de cama elástica que elijas pueden saltar varios niños a la vez. Es posible organizar diferentes juegos o simplemente dejarlos que practiquen su estilo libre. Lo que podrás comprobar desde el primer día es que no paran de reír mientras agotan casi toda su energía 😉.
Y si acabas muy agotado, descansar en un columpio de jardín puede ser una buena idea.
Beneficios que aportan las camas elásticas
Una de las primeras cosas que se experimentan al montar en una cama elástica es la sensación de libertad. Este aspecto lo convierte en un aparato de gimnasia que puede aportar beneficios terapéuticos a personas con algún tipo de discapacidad leve.
Otro de los efectos que tienen las camas elásticas es que al saltar en ellas se liberan grandes cantidades de adrenalina y endorfinas. Uno de los efectos beneficiosos más inmediatos de liberar adrenalina es que cuerpo y mente se relaja y es capaz de eliminar el estrés más fácilmente.
Por otro lado, las endorfinas son las encargadas de la felicidad, muy comúnmente asociadas al bienestar que produce comer chocolate. Ahora ya sabes que saltar en cama elástica tiene los mismos efectos.
Además, las camas elásticas también ayudan a mejorar la circulación sanguínea, la coordinación y el equilibro. Y como se trata de una actividad de bajo impacto, tus articulaciones estarán a salvo mientras tu o los niños os los pasáis genial.
Dónde colocar una cama elástica
Para que la cama elástica sea tan solo sinónimo de diversión no está de mas tener en cuenta algunas medidas de seguridad relativas a su uso y colocación antes de sacar la tarjeta de crédito.
Vamos a ver las más importantes:
- La cama elástica debe estar alejada de de cualquier pared, columna, árbol, etc. al menos a una distancia de 2 metros. De esta manera evitaremos choques accidentales.
- La cama elástica debe estar sobre una superficie firme y plana. Si es posible ponerla sobre un suelo blando como arena, tierra o césped mejor.
- No debe haber ningún objeto bajo la cama elástica.
Conclusión
Una cama elástica puede convertirse en tu gimnasio en casa o en un centro lúdico para tus hijos. Y en más de una ocasión te lo pasarás genial jugando en ella con tus hijos.
¿Has probado alguna vez una cama elástica? Cuéntame tu experiencia en los comentarios. Lo cierto es que para mí fue todo un descubrimiento la diversión que se escondía detrás de unos cuantos saltos.
